Nuk mund të mohohen në asnjë formë të mirat e pompave.
Jo që është vetëm një ushtrim fantastik, për triceps, gjoks dhe krah, por që shtojnë edhe lëvizjet tjera trupore.
E kur bëni pompa, ato nuk kanë efekt nëse nuk i bëni në mënyrën e duhur. 99 për qind e meshkujve llogaritet se bëjnë pompa, por si duhet bërë ato në mënyrën e duhur mësojeni duke i shmangur gabimeve.
Katër gabimet që shumica i bëjnë gjatë pompave, janë:
1. Nuk përdoren duart.
2. Vithet mbeten të varura.
3. E lini qafën jashtë.
4. Nuk i përdorni krahët.
Selin: Gimbon sikur e kam kërkuar me laps dhe letër, më ka p...
Trump: Ultimatumi ndaj Iranit do të sjellë rezultat pozitiv
Ekspertët paralajmërojnë: Përdorimi i kokainës po del jashtë...
Rutte: Jam plotësisht i bindur se NATO do ta hapë Ngushticën...
Guardiola: Është gjithmonë speciale të fitosh një trofe, kem...
Detaje të reja për vrasjen në Podujevë, e dyshuara dhe vikti...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
