Nuk mund të mohohen në asnjë formë të mirat e pompave.
Jo që është vetëm një ushtrim fantastik, për triceps, gjoks dhe krah, por që shtojnë edhe lëvizjet tjera trupore.
E kur bëni pompa, ato nuk kanë efekt nëse nuk i bëni në mënyrën e duhur. 99 për qind e meshkujve llogaritet se bëjnë pompa, por si duhet bërë ato në mënyrën e duhur mësojeni duke i shmangur gabimeve.
Katër gabimet që shumica i bëjnë gjatë pompave, janë:
1. Nuk përdoren duart.
2. Vithet mbeten të varura.
3. E lini qafën jashtë.
4. Nuk i përdorni krahët.
Një muaj paraburgim për njërin nga të dyshuarit për tentim-v...
Endrick bën bujë të madhe në Brazil pas performancave me Lyo...
Maqedonci dhe Vengu vizitojnë forcat shqiptare dhe kosovare ...
U rrëzua dhe dyshohet se e ka marrë rrjedha e lumit Vjosë, v...
Rama homazhe në varrin e Papa Françeskut: Mik i paharruar i ...
Stanislav Petkov është goditja e radhës e Ballkanit
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
